Mindfulness: 5 cursos online para aprender a manejar el estrés

El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista. Te recomendamos 4 cursos online para que aprendas esta maravillosa técnica desde el lugar donde te encuentres y al mejor precio!!!

Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental. 

El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad".

Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.

1) Kit Online de Entrenamiento en Meditación Guíada con Software de Coherencia Psico-Emocional y Respiración "In-Sync": Mindfulness en minutos fácil y cómodamente

CERTIFICADO DISPONIBLE

CON ESTE CURSO OBTIENES

• Acceso de por vida
• Asistencia del profesor
• Garantía de devolución 30 días
• Acceso a 7 videocursos
• Material y servicios de apoyo

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

¿Quieres poder entrar en un estado Zen en minutos y en cualquier momento y lugar? Si tu respuesta es SI, tu solución es este Curso.

Te presentamos Mindfulness Online Kit: Zen en Minutos, un Programa de Entrenamiento, totalmente práctico y sumamente eficaz para, en tan sólo unos minutos:

Soltar el estrés

Aclarar la mente

Equilibrar las emociones

Conseguir Estados de "Mindfulness" o Atención Plena, fácil y cómodamente, en cualquier momento y lugar.

Mindfulness Online Kit: Zen en Minutos te proporciona un Entrenamiento Guíado de Mindfulness asistido por:

Un Simulador de Software de Coherencia Psico-Emocional

Una depurada técnica de Respiración "In-Sync" (Técnica de Respiración de Sincronización de Ritmos Bio-Físicos)

Tecnología de Sonido "Brainwave Entrainment" o Sincronización de Ondas Cerebrales

Guión de Voz con utilización de Patrones de Lenguaje Hipnótico con Sugestiones Post-Hipnóticas Positivas

Que te permitira acceder a un estado de "Mindfulness" (Atención Plena) cada vez que quieras con tan sólo hacer clic en el botón de reproducción de nuestra video-sesión especial.

Esta sesión especial está grabada utilizando un Software de Coherencia Psico-Emocional, Tecnología "Brainwave Entrainment" y un Guión de Voz diseñado a medida con inclusión de Patrones de 

Lenguaje Hipnótico Indirecto y Sugestiones Post-Hipnóticas Positivas.

Una combinación magistral de:

Tecnología

Métodos Probados

Las técnicas más eficaces 

Para posibilitarte acceder a placenteros y relajantes estados de Mindfulness en minutos, sin necesidad de pasar meses o años meditando.

Profesor: José Luis Yañez, Psicólogo Colegiado, MSc University of London

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PRECIO DE PUBLICACIÓN 844ARS

2) Curso: Meditación Mindfulness

Un Curso sencillo y 100% práctico para aprender a Meditar paso a paso, conocer sus fortalezas internas, gestionar sus emociones y liberarse de la tensión y el estrés.

CERTIFICADO DISPONIBLE

CON ESTE CURSO OBTIENES

• Acceso de por vida
• Asistencia del profesor
• Garantía de devolución 30 días
• Acceso a 9 videocursos
• Material y servicios de apoyo

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Bienvenido a este Curso de Meditación Mindfulness basado en el Curso de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts. El Curso comprende 8 Clases ilustradas con videos de alta calidad con explicaciones paso a paso en español sobre cada práctica. También incluye una Guía Práctica con explicaciones y reflexiones sobre cada clase. Al final de cada clase encontrará preguntas para responder sobre cada práctica que lo ayuden a consolidar la experiencia. También podrá descargarse cada clase en formato de audio MP3 para poder practicar y escuchar los ejercicios mientras está lejos de la computadora.

Profesor de Mindfulness y Coach Ontológico: Silvio Raij Bernikier

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PRECIO DE PUBLICACIÓN 506ARS

3) ¡Conviértete en tu propio Terapeuta! con Tips Mindfulness

En este Curso vas a aprender a solucionar tus problemas emocionales entrenándote de la mano de un profesional de la Psicología con más de 20 años de experiencia

CERTIFICADO DISPONIBLE

CON ESTE CURSO OBTIENES

• Acceso de por vida
• Asistencia del profesor
• Garantía de devolución 30 días
• Acceso a 26 videocursos
• Material y servicios de apoyo

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Inicia hoy un cambio profundo en tu vida, adentrándote en el maravilloso mundo del Mindfulness, en psicología se entiende como Atención Plena al momento presente lo cual despierta tu conciencia y la mantiene activa.

En esta introducción tendrás la posibilidad de hacer las mismas prácticas que como profesional he indicado a mis asesorados en la consulta psicológica desde hace varios años con gran éxito, desde que incorporé la poderosa herramienta del Mindfulness en mis consultas, los resultados son notables y se obtienen desde el primer encuentro.

Si eres de las personas que estás queriendo mejorar notablemente tu vida, este taller es para ti así que te invitamos a que te animes y lo adquieras en este momento que he decidido casi regalarlo como una manera de que esté a tu alcance pero en realidad no se por cuanto tiempo será esta gran oferta de lanzamiento, así que aprovéchalo ahora inscribiendote YA.

En este Videocurso aprenderás 5 formás prácticas y fáciles de llevar acabo para que te conviertas en tu propio guía, para que actives tu Maestro Interior y para que definitivamente te liberes de tu sufrimiento actual en el aquí y el ahora.

Estas cinco herramientas son:

Conciencia de la Respiración

Conciencia del Cuerpo

Conciencia de los pensamientos

Conciencia de las Emociones

Conciencia de los Sentidos

Los fundamentos teórico-prácticos de este Curso están basados en la disciplina del Mindfulness que en la actualidad tiene tanta importancia que la desarrollan empresas tan importantes como Google en las que el personal recibe entrenamiento frecuente en las mismas herramientas que tú vas a aprender con nosotros.

Profesor: Rafael Morillo, Psicólogo Facilitador de experiencias de desarrollo personal

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PRECIO DE PUBLICACIÓN 1081ARS

4) Programa de Mindfulness: cambia tu vida en 8 sesiones

Siguiendo el modelo de MBSR (Mindfulness based stress reduction) permite en tan solo 8 sesiones llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

CERTIFICADO DISPONIBLE

CON ESTE CURSO OBTIENES

• Acceso de por vida
• Asistencia del profesor
• Garantía de devolución 30 días
• Acceso a 17 videocursos
• Material y servicios de apoyo

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Este curso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

Siguiendo el modelo del Doctor John Kabat Zinn del hospital de la Universidad de Massachusetts, este curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) permite en ocho sesiones de audio y ocho de video, llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Cada sesión viene acompañada de tareas para trabajar en la semana además de sesiones de meditación en formato de audio.

¿A quién va dirigido?

Profesionales que, por su trabajo, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

¿Qué podrá conseguir el alumno?

Llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Profesor: Manuel Delgado Trader Profesional

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PRECIO DE PUBLICACIÓN 3.377ARS

5) Curso Mindfulness para profundizar la Plena Consciencia

Disfrutar la vida cambiando nuestra relación con ella, dejando de contemplarla como una lucha de supervivencia

Incluye:

• 2 horas de vídeo bajo demanda
• 10 Recursos suplementarios
• Acceso de por vida
• Acceso en dispositivos móviles y TV
• Certificado de finalización

¿Qué aprenderé?

• Cómo responder libremente ante una situación de estrés, en lugar de reaccionar empujado por el miedo o la ira.
• Cómo mejorar tu comunicación con los demás y conseguir que respeten tus derechos siendo asertivo
• Cómo disponer del tiempo para hacer las cosas que para ti son importantes.
• Cómo aprender que la felicidad es un estado interior que puedes potenciar.
• Cómo aprender a vivir con amabilidad y compasión hacia ti y hacia los demás.
• Como reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo.
• Como Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar
• Como trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

Creado por Javi Lucas, Sra. Susana Florentí

PLATAFORMA UDEMY - SÚPER PRECIO 10 EUROS (SEGÚN FECHAS DE PROMOCIÓN MAYO 1 al 6 (CÓDIGO UDEMAY104) 15 al 26 (CÓDIGO UDLEARNFEST) >>> LINK<<<

PRECIO DE PUBLICACIÓN 1.604ARS